대한검도3 검도가 운동이 되나요? 기본기 할 때는 근력운동이 됩니다.검도를 처음 배울 때는 기본기를 배우게 됩니다. 3 동작, 2 동작, 1 동작, 빠른 동작. 순으로 배우게 되는데, 이 기본동작만 제대로 해도 땀이 나고 근육이 생깁니다. 바른 자세로 허리를 펴고 단전에 힘을 주고 왼쪽과 오른쪽 다리를 모두 쓰며 밀어주고 걷기를 하게 됩니다. 이때 밀어 걷기를 하면서 종아리와 허벅지 부분까지 힘이 들어가게 되고, 죽도를 잡게 되면 왼손을 머리 위로 크게 올려주는 동작이 기본이라 평소에 잘 쓰지 않던 어깨를 위로 많이 올리게 되어 어깨 운동이 되며, 죽도를 잡아줘야 하는 왼쪽손과 죽도를 휘두를 때 쓰는 손목과 전완근까지 모두 쓰게 되기 때문에 검도는 전신운동이라고 볼 수 있습니다. 검도는 유산소 운동도 병행됩니다. 기본기 마지막 단계인 빠.. 2024. 8. 21. 검도 - 맞는 것을 두려워 하지 말라 했거늘 검도를 하면서 수도 없이 들었던 이야기 - 맞는 것을 두려워하지 마라땀이 비 오듯 흐르지만 검도장에 가서 호구를 쓰면 힘들어도 한대라도 더 치려고, 맞지 않으려고 열심히 움직이게 된다.호구를 쓰면 기술연습을 하고, 대련을 한다. 기술연습 시간엔 작은 동작 머리 치기를 할 때 왼발을 고정하고 최대한 빠르게 칼을 들지 않고 몸이 나가려고 노력을 한다. 연습이라 생각을 해서 그런 것인지? 아니면 상대의 공격이 없어서 그런 것인지? 생각한 대로 나가지는 느낌이 든다. 그런데 문제는 대련할 때이다. 기술연습 때는 분명 칼을 들지 않고, 빠르게 나가지는데 대련할 때는 너무 느리게 하고 있다는 것을 느꼈다. 몸뿐 아니라 마음도 그랬다. 왜일까? 왜 같은 작은 동작 머리 치기를 하는데 그냥 연습할 때와 대련할 때는 .. 2024. 8. 11. 검도 시작 나이 - 39세에 검도를 시작해서 10년째 잘하고 있다. 늦은 나이에 검도를 시작하다어떤 운동을 새로 시작하기엔 조금 늦은 나이 이기도 했고, 평소 다른 운동을 꾸준하게 하고 있었던 것도 아니어서 고민을 많이 했다. 어떤 운동이 좋을지, 다치지 않고 오래 할 수 있는 운동이 뭐가 있을지, 특히 오랫동안 재미있게 할 수 있는 그런 운동을 찾고 싶었다. 그러던 중 검도라는 운동을 추천받았다. 사실 검도를 처음 알게 된 것은 중학교 때였다.오빠가 잠깐 학교 검도부에서 운동을 했었다. 배워보고 싶다는 생각이 들어 오빠한테 알려달라고 일주일을 졸라 처음 검도 발동작을 시작하게 됐었다. 그런데 발동작만 일주일 동안 알려주고 죽도 한번 잡아보지 못하게 했다. 기초가 탄탄해야 한다며 기본인 발동작부터 시작하자고 일주일 내내 그것만 시키니 검도라는 운동이 이렇게 지루하고 재미.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음