코어근육강화1 검도 기술 연습 - 최대한 동작을 크게 하려고 노력했다. 오늘 검도 기술 연습 때는 동작을 크게 하려고 최대한 노력을 했다. 왼손을 머리 위로 최대한 올려서 치려고 노력했고, 손목 칠 때도 최대한 뻗어서 치려고 많이 노력했다. 습관이 너무 무서운 것 같다. 생각하고 할 때는 크게 하다가 조금만 다른 생각을 하게 되면 다시 동작이 작아져서 다시 신경 써서 하기를 몇 번이었다. 동작을 크게 하려면 정확성과 일관성이 중요한 법인데, 기초가 튼튼하지 않은 관계로 더 힘이 든 것 같다. 앞으로도 꾸준히 기초부터 다져나가야겠다는 생각을 많이 하는 요즘이다. 하체와 코어근육을 단련시켜야 안정적인 움직임이 가능할 것 같다는 생각이 든다. 무릎에 무리가 가지 않고, 허리 디스크에도 좋은 단련법이 뭐가 있을지 생각해 봤다. 스쾃이 하체근육 강화에는 아주 좋은 운동인 것으로 알고.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음