부천시검도3 검도 합동연습 - 경기도검도수련원에서 경기도검도수련원에서 합동연습을 하고 왔다. 경기도 몇몇 도시 선수들이 모두 참석해서 열띤 시합과 합동연습을 했는데, 역시 나보다 열심히 하는 검객들이 너무나 많았다. 주말임에도 불구하고 그 많은 인원이 참석했고, 자발적으로 호구를 쓰고 연습시합을 하는 것을 보면 말이다. 부천시 내에서만 합동연습을 할 때와 여러 도시 대표 선수들과 같이 합동연습을 하면 또 다른 매력이 있다. 경험해 보지 못한 상황을 접해 볼 수 있는 기회가 되고, 서로 다른 배경과 경험을 가진 지도자 분들께 배우는 기회가 주어지기 때문에 이번 합동연습은 더 큰 의미가 있었다. 이번 합동연습에서는 합동연습 시작 전 각 도시 별로 연습시합을 먼저 했다. 시합이라는 것이 경험이 많이 중요하다는 생각이 든다. 허리가 좋지 않아 한판하고 내려왔.. 2024. 9. 9. 검도가 운동이 되나요? 기본기 할 때는 근력운동이 됩니다.검도를 처음 배울 때는 기본기를 배우게 됩니다. 3 동작, 2 동작, 1 동작, 빠른 동작. 순으로 배우게 되는데, 이 기본동작만 제대로 해도 땀이 나고 근육이 생깁니다. 바른 자세로 허리를 펴고 단전에 힘을 주고 왼쪽과 오른쪽 다리를 모두 쓰며 밀어주고 걷기를 하게 됩니다. 이때 밀어 걷기를 하면서 종아리와 허벅지 부분까지 힘이 들어가게 되고, 죽도를 잡게 되면 왼손을 머리 위로 크게 올려주는 동작이 기본이라 평소에 잘 쓰지 않던 어깨를 위로 많이 올리게 되어 어깨 운동이 되며, 죽도를 잡아줘야 하는 왼쪽손과 죽도를 휘두를 때 쓰는 손목과 전완근까지 모두 쓰게 되기 때문에 검도는 전신운동이라고 볼 수 있습니다. 검도는 유산소 운동도 병행됩니다. 기본기 마지막 단계인 빠.. 2024. 8. 21. 검도 부상 - 2 검도를 하면서 주변에서 흔히 볼 수 있는 부상부위 어깨 어깨, 팔꿈치, 왼쪽 발뒤꿈치를 보통 부상을 많이 입게 되는 데요. 너무 무리해서 운동을 한다던지 아니면 약한 부위인 경우 부상을 입게 되는 것 같습니다. 사람이 살면서 팔을 위로 번쩍 들어 올리는 일이 일부러 운동으로 하지 않는 이상 몇 번 없을 것입니다. 하지만 검도를 하면 죽도를 잡고 위로 올리는 일이 많다 보니 평소에 움직이지 않던 부위를 많이 움직이게 되는데 그중 한 부분이 어깨입니다. 운동으로 근육이 잘 잡혀있는 어깨가 아닌 이상 굳어지고 뻣뻣해져 있던 어깨를 갑자기 과사용 하게 되면 당연히 부상이 올 수밖에 없는 것 같습니다. 제 경우 오랜 기간 오른쪽 마우스 사용하는 자세로 석회가 생겨 움직일 때 근육을 자극시켜서 염증이 생겨 통증.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음