대한검도회11 검도 부상 - 2 검도를 하면서 주변에서 흔히 볼 수 있는 부상부위 어깨 어깨, 팔꿈치, 왼쪽 발뒤꿈치를 보통 부상을 많이 입게 되는 데요. 너무 무리해서 운동을 한다던지 아니면 약한 부위인 경우 부상을 입게 되는 것 같습니다. 사람이 살면서 팔을 위로 번쩍 들어 올리는 일이 일부러 운동으로 하지 않는 이상 몇 번 없을 것입니다. 하지만 검도를 하면 죽도를 잡고 위로 올리는 일이 많다 보니 평소에 움직이지 않던 부위를 많이 움직이게 되는데 그중 한 부분이 어깨입니다. 운동으로 근육이 잘 잡혀있는 어깨가 아닌 이상 굳어지고 뻣뻣해져 있던 어깨를 갑자기 과사용 하게 되면 당연히 부상이 올 수밖에 없는 것 같습니다. 제 경우 오랜 기간 오른쪽 마우스 사용하는 자세로 석회가 생겨 움직일 때 근육을 자극시켜서 염증이 생겨 통증.. 2024. 8. 9. 검도 부상 - 1 검도를 하다 보면 작은 부상들을 많이 입게 됩니다. 오늘은 검도 부상에 대해서 포스팅해 보려 합니다. 첫 번째 부상 원인 - 바르지 않은 자세검도를 하면 평소에 쓰지 않던 근육을 많이 쓰게 됩니다. 죽도를 놓치지 않고 잡아야 하는 왼쪽 손바닥과 손가락, 죽도를 잡고 휘두르게 되는 손목과 전완근을 많이 쓰게 됩니다. 기본기 할 때는 죽도를 들어 머리 위로 올렸다 다시 앞으로 원을 그리듯이 내려주기 때문에 양쪽어깨도 많이 사용하게 됩니다.밀어 걷기 할 때 힘이 들어가는 왼쪽 종아리와 아킬레스건, 엉덩이, 달려 나갈 때 양쪽 발과 종아리, 허벅지, 그리고 몸을 밀어줘야 하는 허리, 단전에 힘을 주고 바른 자세로 앞으로 나가야 하는 코어 쪽까지 평소에 쓰지 않던 근육을 쓰며 바른 자세로 하는 몸 전체를 다 쓰는.. 2024. 8. 8. 검도 이론 - 2 2024.08.02 - [도전,성과,검도] - 검도 이론 - 1 검도 이론 - 1아래 내용들은 검도를 하면서 시험이나 심사를 볼 때 많이 나오는 이론입니다. 또한 실제로 검도를 하면서 잘 되지 않는 기술이나 동작들이 있을 때 이 내용을 보면서 어디서 잘 못 되었는지 잘bc-vitamin-hy.com 지난 검도 이론 - 1 포스팅에 이어 두 번째 이론 포스팅합니다. 내용 출처는 대한검도회 등 체육 관련 사이트입니다. 검도 지도 요령검도예법 : 국기에 대한 예, 도장에 대한 예, 사범에 대한 예, 상호 간의 예, 제자나 후배에게 하는 예. 입례 : 선 자세로 절을 하는 것을 입례라고 한다. 방법 : 상대방을 주목하고 그 후에 자연스럽게 상체를 숙인다. 상체를 숙이고 잠깐(한 호흡 정도) 그 자세를 유지.. 2024. 8. 3. 검도 이론 - 1 아래 내용들은 검도를 하면서 시험이나 심사를 볼 때 많이 나오는 이론입니다. 또한 실제로 검도를 하면서 잘 되지 않는 기술이나 동작들이 있을 때 이 내용을 보면서 어디서 잘 못 되었는지 잘 되었는지 알 수 있는 부분들이 있어서 많은 도움이 되는 것 같아 포스팅해 보았습니다. 내용 출처는 대한검도회 등 체육 관련 사이트입니다. 연격의 필요성연격은 손바닥 조임, 거리유지, 발 움직임, 기합 등의 골고루 효과를 볼 수 있는 기본기의 하나로 기본기를 한 가지씩 차례로 익혀가는 검도 수련에 매우 중요한 훈련방법이다. 자세나 신체의 앞, 뒤, 움직임을 유연하게 하며 제반동작이 이치에 맞게 숙달되는 것이다. 유효격자 *충실한기세와 적정한 자세로써 죽도의 격자부로 격자부위를 칼날을 바르게 하여 격자하고 존심이.. 2024. 8. 2. 생활스포츠지도사 2급 검도 스포츠지도사란 학교ㆍ직장ㆍ지역사회 또는 체육단체 등에서 체육을 지도할 수 있도록 국민체육진흥법에 따라 해당 자격을 취득한 사람을 말한다.라고 정의합니다.관련근거로는 국민체육진흥법 제11조(체육지도자의 양성)부터 제12조(체육지도자의 자격취소)까지, 국민체육진흥법 시행령 제8조(체육지도자의 양성과 자질향상)부터 11조의 3(연수계획)까지, 국민체육진흥법 시행규칙 제4조(자격검정의 공고 등)부터 제23조(체육지도자의 자격취소)까지 라고 되어있습니다. 접수등 기본적인 부분은 아래 링크 참조하세요.체육지도자연수 (kspo.or.kr) 생활스포츠지도사 2급 자격증 첫 번째생활스포츠지도사 2급 자격증을 따려면 1차 필기가 있습니다. 교재는 제가 보기엔 어느 교재나 다 비슷한 것 같으니 잘 선택하셔서 두세 번 훑어.. 2024. 8. 1. 이전 1 2 다음