분류 전체보기23 검도장에 가지 않는 날 - 홈 트레이닝 하기 요즘 날이 너무 더워서 그런지 몸이 조금 좋아졌다고 생각을 해서 그랬는지 집에서 열심히 하던 운동을 조금 게을리하고 있다. 플랭크도 시간을 줄여 1분 30초만 하고 있고, 발 들었다 내리기도 중간중간 조금씩만 하고, 잼잼이 팔꿈치 운동도 100개 이상 200개 이하로 하고 아주 마음이 해이해졌다. 하루도 빠짐없이 하던 개인 운동이었는데 슬슬 하루씩 빠트리고, 여행 때는 이제 하지도 않는다. 그랬더니 바로 몸이 경고를 한다. 왼쪽 발뒤꿈치가 슬슬 아파오고, 발가락에 쥐가 나고, 팔꿈치도 뭔가 꾸물꾸물 아파오는 느낌이 든다. 더 아파지기 전에 빨리 다시 시작하라는 경고처럼 보인다. 그래서 오늘은 플랭크3분, 잼잼이 200개, 발뒤꿈치 올렸다 내리기 100개, 그리고 허리에 무리가지 않는 스트레칭을 좀 해줬.. 2024. 9. 10. 검도 합동연습 - 경기도검도수련원에서 경기도검도수련원에서 합동연습을 하고 왔다. 경기도 몇몇 도시 선수들이 모두 참석해서 열띤 시합과 합동연습을 했는데, 역시 나보다 열심히 하는 검객들이 너무나 많았다. 주말임에도 불구하고 그 많은 인원이 참석했고, 자발적으로 호구를 쓰고 연습시합을 하는 것을 보면 말이다. 부천시 내에서만 합동연습을 할 때와 여러 도시 대표 선수들과 같이 합동연습을 하면 또 다른 매력이 있다. 경험해 보지 못한 상황을 접해 볼 수 있는 기회가 되고, 서로 다른 배경과 경험을 가진 지도자 분들께 배우는 기회가 주어지기 때문에 이번 합동연습은 더 큰 의미가 있었다. 이번 합동연습에서는 합동연습 시작 전 각 도시 별로 연습시합을 먼저 했다. 시합이라는 것이 경험이 많이 중요하다는 생각이 든다. 허리가 좋지 않아 한판하고 내려왔.. 2024. 9. 9. 검도 기술 연습 - 최대한 동작을 크게 하려고 노력했다. 오늘 검도 기술 연습 때는 동작을 크게 하려고 최대한 노력을 했다. 왼손을 머리 위로 최대한 올려서 치려고 노력했고, 손목 칠 때도 최대한 뻗어서 치려고 많이 노력했다. 습관이 너무 무서운 것 같다. 생각하고 할 때는 크게 하다가 조금만 다른 생각을 하게 되면 다시 동작이 작아져서 다시 신경 써서 하기를 몇 번이었다. 동작을 크게 하려면 정확성과 일관성이 중요한 법인데, 기초가 튼튼하지 않은 관계로 더 힘이 든 것 같다. 앞으로도 꾸준히 기초부터 다져나가야겠다는 생각을 많이 하는 요즘이다. 하체와 코어근육을 단련시켜야 안정적인 움직임이 가능할 것 같다는 생각이 든다. 무릎에 무리가 가지 않고, 허리 디스크에도 좋은 단련법이 뭐가 있을지 생각해 봤다. 스쾃이 하체근육 강화에는 아주 좋은 운동인 것으로 알고.. 2024. 9. 4. 검도 여러가지 한번에 연습하기 그동안 한 가지씩 집중적으로 연습을 했다.한 가지씩 집중적으로 연습하는 하루. 단전에 힘주고 운동하기, 손목 뻗어서 치기 연습, 머리 치기 먼 거리에서 하기 연습 등 여러 가지 부족한 부분들을 한 가지씩 연습을 해왔다. 그렇게 한 가지씩 하다 보니 정말 부족한 부분들이 많다는 생각이 든다. 생각 없이 반응에 의지하던 부분들이 잘못된 자세를 만들었고, 지금은 고치기 힘들게 됐던 것 같다. 그런 부분 들을 수련시간에 한 가지씩 연습을 해왔다. 이제는 한 가지씩 연습해 오던 부분들을 집중해서 한 번에 연습을 해보았다.기술연습 할 때 항상 한 가지씩만 연습을 했었는데, 그 한 가지에 집중하다 보니 다른 것들은 잘 기억이 나지 않고 잊게 되는 경우가 많았다. 그래서 이번에는 그런 부분들까지 집중해서 잊지 않고 .. 2024. 9. 1. 검도 - 중단 연습, 손목 연습 검도 중단 연습하기 시작검도를 할 때 중단 싸움을 한다는 것은 상대가 어떻게 들어올지, 내가 어떻게 공격을 할지, 또는 어떻게 상대를 흔들지를 생각하게 되는 시간인 것 같다. 그동안 검도를 하면서 중단 자세를 그리 중요하게 생각하지 않았나 싶은 생각이 든다. 힘 없이 중단을 하고 늘 상대의 힘에 밀리지 않으려고 오른손에 힘을 많이 주다 보니 죽도 끝이 오른쪽으로 기울어져 있었다. 그래도 나름 왼손에 힘을 준다고 생각하고 있었는데 요즘 중단 자세를 다시 신경 써서 하다 보니 그동안은 죽도를 제대로 잡지 않았다는 것을 알게 되었다. 이제 다시 신경 써서 하려니 왼쪽 손가락 마디마디가 자고 일어나면 욱신거리고 많이 아프다. 검도를 시작한지 10년째인데 아주 기초가 되는 중단 연습을 하며 힘을 쓰고 있다는 것.. 2024. 8. 30. 검도 - 합동연습 부천시 상동검도관에서 합동연습을 했다.다른 시도는 잘 모르겠지만 우리 부천시는 합동연습을 정기적으로 하고 있다. 이번에는 부천시 상동에 있는 상동검도관에서 합동연습을 했다. 부천시 검도는 합동연습 참여도가 높은 편인 것 같다. 아이들도 성인들도 참 열심히들 한다. 나 또한 합동연습에는 꼭 참여하려고 노력하고 있다. 합동연습은 평소에 만나지 못하는 상대들과 교검을 할 수 있는 점과 새로운 상대에게 많이 배울 수 있다는 장점이 있어서 꼭 필요한 부분이라고 생각을 한다. 듣고도 흘러 넘겼던 부분들을 합동연습에서는 다시 되새겨지는 계기도 되는 것 같다. 합동연습에서 또 지적을 받았다.지적을 받지 않는 것이 이상하긴 하지만 매번 갈 때마다 지적을 받으니 많이 부족하다는 생각에 더 열심히 해야겠다는 다짐을 하게.. 2024. 8. 26. 이전 1 2 3 4 다음