부천여자14 검도 - 합동연습 부천시 상동검도관에서 합동연습을 했다.다른 시도는 잘 모르겠지만 우리 부천시는 합동연습을 정기적으로 하고 있다. 이번에는 부천시 상동에 있는 상동검도관에서 합동연습을 했다. 부천시 검도는 합동연습 참여도가 높은 편인 것 같다. 아이들도 성인들도 참 열심히들 한다. 나 또한 합동연습에는 꼭 참여하려고 노력하고 있다. 합동연습은 평소에 만나지 못하는 상대들과 교검을 할 수 있는 점과 새로운 상대에게 많이 배울 수 있다는 장점이 있어서 꼭 필요한 부분이라고 생각을 한다. 듣고도 흘러 넘겼던 부분들을 합동연습에서는 다시 되새겨지는 계기도 되는 것 같다. 합동연습에서 또 지적을 받았다.지적을 받지 않는 것이 이상하긴 하지만 매번 갈 때마다 지적을 받으니 많이 부족하다는 생각에 더 열심히 해야겠다는 다짐을 하게.. 2024. 8. 26. 검도 대련 - 머리치기 멀리서 들어가 보기 조심히 체력 올리기2024년 8월 23일 금요일. 오랜만에 도장에 나가 운동을 하려니 많이 힘들었다. 허리가 아파 이번주는 이틀 밖에 운동을 하지 못했고, 날씨는 덥고, 땀은 비 오듯 했다. 숨이 턱까지 차올라 한번 쉬어갈까도 생각했지만 그래도 쉬지는 않고 끝까지 했다. 예전 같으면 이렇게까지 힘들지 않았던 것 같은데 점점 더 숨이 차는 것을 느끼고, 호흡을 잘못하고 있어서 인지 가슴까지 아파오는 경우도 있다. 체력을 높이기 위해 다 참고 이겨내야 하는 부분들이다. 나이 탓도 있겠지만 끌어올릴 수 있는 체력까지도 나이 많은 핑계로 안 하고 싶은 마음은 없다. 하지만 무리해서는 안된다. 이제는 다쳤던 부분들이 다시는 부상을 입어서는 안 되기 때문에 아주 조심조심 달래 가며 체력을 높이려고 한다. 머리 .. 2024. 8. 24. 검도 머리치기 연습 - 역시 검도는 디스크와는 무관한 운동인 것이 확실했다. 검도는 허리디스크와는 무관했다.지난주 내내 검도장이 방학을 했다. 며칠 동안 운동은 집에서만 하다가 일요일에 하루 합동연습하고 이제 슬슬 운동 좀 해야겠다 생각 했는데, 검도장 방학이 끝나기가 무섭게 내 허리가 방학을 하고 말았다. 디스크가 있어서 항상 조심을 했었지만 나름 허리 강화 운동을 했다고 방심을 했었나 보다. 배송 온 물건을 옮기려다 또 디스크가 찢어지고 말았다. 디스크는 자연히 붙는 데는 바른 자세로 1년 이상 걸리지만, 찢어지는 데는 1초밖에 걸리지 않는다고 하더니 진짜 그런가 보다. 하루 저녁은 자다가 돌아 눕기도 힘들 만큼 아파서 잠도 제대로 못 잤다. 다음 날 저녁은 이 무더운 날씨에 찜질팩을 깔아놓고 밤새 찜질을 하면서 잠을 잤지만 여전히 아프다. 운전을 하는 오른쪽 다리가 저리고 .. 2024. 8. 23. 검도가 운동이 되나요? 기본기 할 때는 근력운동이 됩니다.검도를 처음 배울 때는 기본기를 배우게 됩니다. 3 동작, 2 동작, 1 동작, 빠른 동작. 순으로 배우게 되는데, 이 기본동작만 제대로 해도 땀이 나고 근육이 생깁니다. 바른 자세로 허리를 펴고 단전에 힘을 주고 왼쪽과 오른쪽 다리를 모두 쓰며 밀어주고 걷기를 하게 됩니다. 이때 밀어 걷기를 하면서 종아리와 허벅지 부분까지 힘이 들어가게 되고, 죽도를 잡게 되면 왼손을 머리 위로 크게 올려주는 동작이 기본이라 평소에 잘 쓰지 않던 어깨를 위로 많이 올리게 되어 어깨 운동이 되며, 죽도를 잡아줘야 하는 왼쪽손과 죽도를 휘두를 때 쓰는 손목과 전완근까지 모두 쓰게 되기 때문에 검도는 전신운동이라고 볼 수 있습니다. 검도는 유산소 운동도 병행됩니다. 기본기 마지막 단계인 빠.. 2024. 8. 21. 검도 - 네 여자가 모였다. 다시 시작하는 검도 처음으로 뭉친 네 여자들너무 오랜만에 네 여자가 모였다. 3호의 생일 파티 겸 만나서 운동을 하기로 했다. 만나자마자 사진 찍고, 수다 떠는 데만 30분이 넘게 걸렸다. 운동을 매일 할 때 매일 만나도 무슨 할 말들이 그렇게도 많은지 매일 수다를 떨었는데 이사를 간 3호가 오랜만에 와서 그런지 더 많은 수다를 떨었다. 네 여자만 모여 운동을 한 것은 처음인 것 같다. 생각보다 다들 열심히 했고, 재미도 있었다. 숨이 턱까지 차오르고 다리에 힘이 풀려도 재미있게 웃으며 연습을 하고, 대련을 했다. 다른 관원들과 같이 할 때랑은 또 다른 느낌이었다. 뭔지 모를 편안함과 자유로움이 느껴졌다. 여자들 넷이 주말 낮에 운동을 하겠다고 마음먹은 것도 대단한 것 같은 생각이 들었다. 뭔가 대견하기까지 하다. 운동을.. 2024. 8. 20. 부천여자가 발꿈치 들었다 내리기를 하게 된 계기 건강해지려고 운동을 시작했다.몸이 너무 약했기 때문에 운동을 하면 무조건 체력이 좋아지는 줄로만 알았다. 그래서 나는 체력을 끌어올리려 더 노력했다. 검도장에서 하는 운동 외에도 집으로 돌아올 때는 빠른 걸음으로 걸어왔고, 단지까지 올라올 때는 뛰어서 올라왔다.기분이 그랬던 것일까? 뭔가 달라지는 것 같고, 건강해지는 기분이었다. 몸이 달라지는 것 같은 느낌이 드니 재미도 더 있었다. 아주 춥거나 비가 많이 오는 날 외에는 무조건 걷고 뛰어서, 오며 가며 20분씩 도장에서 50분 정도 운동을 주 5일 동안 매일 했다. 웬만해서는 검도장에 나가지 않는 일은 없었다. 검도장에 나가지 못하는 날은 뭔가 아쉬워서 검도장 가는 길을 한번 돌아보게 될 정도였다. 운동을 시작한 지 두어 달 만에 발이 아파왔다.운동.. 2024. 8. 17. 이전 1 2 3 다음